院長ダイエット ２３日目飲み疲れ
一昨日昨日と飲みすぎて疲れたちなみに昨日
院長ダイエット
院長ダイエット 
院長ダイエット ２１日目 疲れが酷い
今日仕事を休んで、疲れが抜けなかったら走るの３日位休もうと思うがこのまま習慣化すべきか悩む
院長ダイエット 20日目 無理せずコンスタントに走れた
６時半で日差しが強く走るの嫌でしたが行って来ました
院長ダイエット １９日目 走れた
少しずつ余裕が出て来た 昨日は黄砂がひどかったのでフィットネスクラブで4キロ走って来た
院長ダイエット １７日目軽快？に走れた
あまり苦しくもなく保たれた気がする
院長ダイエット １６日目 少し走れた
段々と走り方を思い出してきた暑い日は７時前に走らないと熱中症になりそう。
院長ダイエット １５日目脚が前に出る様になったけど
走る時に曲を聴きながら走るけどやっぱりtwice聞くと遅い
院長ダイエット １４日目 小走り達成
脚を止めずに一定ペースで走れた
院長ダイエット １３日目 今日から通勤と呼ぶ
昨日走って帰ってきたら次男に今日も走ってきたの？えらいねと言われ何故か違和感を感じた毎日やるべき事なので運動してると思っているからだめなんだろうと思い今日から通勤と呼ぶ事にした
院長ダイエット １１日目肩が大分調子が良い
今年一月寝てて目覚めるくらいの左肩の痛み とりあえずエネルギーを受け まあまあに今もまだ稼働制限有りですが、原因は拘縮ざっくり言えば使わない筋肉が固まって動かなくなる事です。どうすれば治りますかと言われたら、めぐりを良くする、動かす事 内臓...
院長ダイエット １０日目 遂に１０日目
今日はほとんど歩きましたが今までで3番目のタイムやはり疲れが取れたのでしょうか？お昼に野菜が出来てないから早めに再開したい
院長ダイエット ９日目昨日は飲み過ぎた
飲み過ぎって非常に体力消耗する事が走ってわかった。消化吸収って体力使うのね
院長ダイエット ８日目 出だし好調
本日セミナー参加のため早起きただ膝が階段に弱い為南甲府駅の前で切り返す
院長ダイエット ７日目まあまあ走れた（小走り）
本日で１週間1番の効果は身体が元気な事だるさがない集中力が高い手の感覚が良い
院長ダイエット ６日目早朝4キロ
本日６日目今日は歩こうと思ったら案外走れたが残り550m今度は左膝が痛くなった明日は歩こう
院長ダイエット ５日目 歩く
昨日は誕生日食べすぎた走っている途中で苦しい顔している事に気づいたので口角をあげると少し楽になったがなんか辛かったので、歩くことにした
院長ダイエット ４日目遂に6分を切る
今日で４日目大分走れるようになったでも小走りレベル、太もも、ひざ，ふくらはぎがキッツイ明日は休むかも
院長ダイエット ３日目
身体が重いふくらはぎが痛いけど少し走れるようになって来てるけど 鉛を着て走ってる気分
院長ダイエット 今日のランニング
来年の卒業式迄に１５キロ落とすチャレンジ２日目頑張ってたちどまらなかったが、昨日よりもペースは遅い
院長ダイエット RE.院長ダイエット
上の写真は２５年前当時は１００キロ越え３年前、86キロから１６キロ減７０キロまで落として、１年もったがだがしかし去年１０キロ戻す現在８０キロ来年３月までに６５キロを目指して今日朝から片道２キロ往復４キロ走ってみました。運動不足を痛感 さあ頑...