院長ダイエット

院長ダイエット

23日目飲み疲れ

一昨日昨日と飲みすぎて疲れたちなみに昨日
院長ダイエット

21日目 疲れが酷い

今日仕事を休んで、疲れが抜けなかったら走るの3日位休もうと思うがこのまま習慣化すべきか悩む
院長ダイエット

20日目 無理せずコンスタントに走れた

6時半で日差しが強く走るの嫌でしたが行って来ました
院長ダイエット

19日目 走れた

少しずつ余裕が出て来た 昨日は黄砂がひどかったのでフィットネスクラブで4キロ走って来た
院長ダイエット

17日目軽快?に走れた

あまり苦しくもなく保たれた気がする
院長ダイエット

16日目 少し走れた

段々と走り方を思い出してきた暑い日は7時前に走らないと熱中症になりそう。
院長ダイエット

15日目脚が前に出る様になったけど

走る時に曲を聴きながら走るけどやっぱりtwice聞くと遅い
院長ダイエット

14日目 小走り達成

脚を止めずに一定ペースで走れた
院長ダイエット

13日目 今日から通勤と呼ぶ

昨日走って帰ってきたら次男に今日も走ってきたの?えらいねと言われ何故か違和感を感じた毎日やるべき事なので運動してると思っているからだめなんだろうと思い今日から通勤と呼ぶ事にした
院長ダイエット

11日目肩が大分調子が良い

今年一月寝てて目覚めるくらいの左肩の痛み とりあえずエネルギーを受け まあまあに今もまだ稼働制限有りですが、原因は拘縮ざっくり言えば使わない筋肉が固まって動かなくなる事です。どうすれば治りますかと言われたら、めぐりを良くする、動かす事 内臓...
院長ダイエット

10日目 遂に10日目

今日はほとんど歩きましたが今までで3番目のタイムやはり疲れが取れたのでしょうか?お昼に野菜が出来てないから早めに再開したい
院長ダイエット

9日目昨日は飲み過ぎた

飲み過ぎって非常に体力消耗する事が走ってわかった。消化吸収って体力使うのね
院長ダイエット

8日目 出だし好調

本日セミナー参加のため早起きただ膝が階段に弱い為南甲府駅の前で切り返す
院長ダイエット

7日目まあまあ走れた(小走り)

本日で1週間1番の効果は身体が元気な事だるさがない集中力が高い手の感覚が良い
院長ダイエット

6日目早朝4キロ

本日6日目今日は歩こうと思ったら案外走れたが残り550m今度は左膝が痛くなった明日は歩こう
院長ダイエット

5日目 歩く

昨日は誕生日食べすぎた走っている途中で苦しい顔している事に気づいたので口角をあげると少し楽になったがなんか辛かったので、歩くことにした
院長ダイエット

4日目遂に6分を切る

今日で4日目大分走れるようになったでも小走りレベル、太もも、ひざ,ふくらはぎがキッツイ明日は休むかも
院長ダイエット

3日目

身体が重いふくらはぎが痛いけど少し走れるようになって来てるけど 鉛を着て走ってる気分
院長ダイエット

今日のランニング

来年の卒業式迄に15キロ落とすチャレンジ2日目頑張ってたちどまらなかったが、昨日よりもペースは遅い
院長ダイエット

RE.院長ダイエット

上の写真は25年前当時は100キロ越え3年前、86キロから16キロ減70キロまで落として、1年もったがだがしかし去年10キロ戻す現在80キロ来年3月までに65キロを目指して今日朝から片道2キロ往復4キロ走ってみました。運動不足を痛感 さあ頑...
タイトルとURLをコピーしました